co dalej

Albo za duzo jedzenia jeszcze xD haha Dzięki, ciekaw jestem co dalej :D Szczerze to chciałbym jeszcze redu, lubię ten stan jak sie odsłania i poprawia sylwetka :D

Albo za duzo jedzenia jeszcze xD haha Dzięki, ciekaw jestem co dalej :D Szczerze to chciałbym jeszcze redu, lubię ten stan jak sie odsłania i poprawia sylwetka :D Ja tez, szczególnie wtedy jak jeszcze bf nie jest bardzo niski. Duże chęci do wszystkiego, żadnych niechcianych zamułek podczas dnia, lekkosc, no i oczywiście radość dla oka z sylwetki

27.06.2020r Hej Dzisiaj poszły ręce. Tak jak wspominałem to zmniejszyłem ilość serii roboczych i zobaczymy co dalej :) ogólnie trening wszedł fajnie. wszystko wchodziło jak należy :) Trening 1. Pompki na poręczach (90) (8-10p) CCx8 10x8 27x7 15x8 7x9 CCx9 CCx8 10x8 30x6 15x10 2. Francuz sztangą do czoła (90s) (10-12p) 47x8 40x9 35x9 30x9 47x10 [...]

Dzięki Mati :) Zobaczymy co dalej :P Jakie zmiany Adam zafunduje :D

Dzięki :) zobaczymy co dalej :)

[...] Mówił tez ze na to nie ma wpływu i wcale to ze trenuje nie musiało tego spowodować bo tez jak zniecZulenie działa to kanały są obkurczone i często skrzep sie nie zawiazuje, to nawet w nocy mogło wylecieć. Mówił ze to jak mały koreczek który moze odpaść i tyle :) Zapłaciłem 30zl za 5min roboty i kupe bólu i tyle :D zobaczymy co dalej :)

Siemka Tak więc mamy piąteczek u mnie waga po dnt to ponownie 110,8kg(+0,3kg) więc od trzech dni waga taka sama :) zobaczymy co dalej pokaże :p Cardio 20min jak zawsze a po pracy dzisiaj wpadnie trening pull :D

[...] nie miałem serio. Normalnie jakby sie sucho zrobiło totalnie i skóra do skóry tam gdzies przylepiala i tak jakby ją rozrywalo, rano jakies skrzepy takie z krwia jakby widać wyplulem no ale lekarz twierdzi ze na plucach nic nie ma, ze są czyste a dwa razy juz u niego bylem i dwa razy obadal i to samo powiedział :) no nic, zobaczymy co dalej.

[...] jeżeli chodzi o szame, trening, suplementacje i całą otoczke związana z BB to tak. A jeżeli o inne rzeczy to leń jestem do potęgi xD haha No ale mniejsza z Tym :D Wiesz co, dalej wróciłem do swojego schematu sztywnego czyli ryż kura oliwa wszędzie a po treningu Whey ryż i odrobina kukurydzianych oraz owoc. No i warzywa po 100g do posiłków oprócz [...]

Dzięki, zobaczymy co dalej z tego wyjdzie ;)

U mnie dzisiaj waga 118,7kg Cardio 25min na czczo Treningowo dzisiaj wypadają rece Ogolnie to wszystko wróciło do normy, chyba xD Dzisiaj zrobilem foty, posle Adamowi i będzie decyzja co dalej robic :)

[...] na ten ostatni trening pleców przed 6 tygodniami offu od treningu. Więc wyszło jak wyszło. Cały trening nagrany i wrzucony już do Play Plisty więc zapraszam chętnych :)  Co dalej? jutro jeszcze Bareczki i Bicepsy a później już off... Długi off ;)  Trening: Wiosło końcem sztangi 160x7 150x7 140x8 130x7 Wiosło hantlami leżąc na ławce 52x9 47x9 [...]

[...] buraczki w posiłku to wliczam je w makro bo tam na 100g mają 10g węgli a lubię a teraz jest sezon też na nie no i mamy swoje. więc mimo że 100g tych buraczków leci do dwóch posiłków to i tak wliczone w makro ;p tak więc podsumowując, założenia na ten tydzień spełnione, jest jak jest, raport do Adama wysłany więc będzie decydować co dalej ;)

Tak to wygląda dzisiaj. Podeślę Adamowi email i zobaczymy co dalej ;) /SFD/2022/12/27/12fbce2554e144a28e1ee19f35720921.jpg

[...] jakoś mocno się nie poprawiła pod względem BF, nie wiem nawet czy coś się poprawiła ale glikemia i apetyt tak jak miało być ;) Pisze zaraz raport do Adama i zobaczymy co dalej. /SFD/2023/1/7/1c733819edc44ddbb8ca7247ff8d712f.jpg /SFD/2023/1/7/e03de369b94e4ad7aff8a7678b8fb46b.jpg /SFD/2023/1/7/a4a01c98be4d4649b5f40f8053c6fe85.jpg [...]

[...] ktoś będzie miał ochotę to sobie zobaczy. I tak się prezentuje dzisiaj cały trening. A teraz czas na regenerację jutro coś skromne odnośnie zmian w diecie i obserwujemy co dalej będzie się działo z sylwetką ;) Wyciskanie wąsko 107kg x7p 100kg x8p 90kg x8+2p Francuz sztangą 42kg x11p 42kg x8p 42kg x8p +3p wyciskane (film) Prostowanie linek [...]

Waga się ustabilizowała na takich 111,2-111,5kg więc dzisiaj poszedł raport do Adama i zobaczymy co dalej ;) A wygląda to tak: /SFD/2024/1/28/46167e53f7fc409b8f0eea70e2d6a005.jpg /SFD/2024/1/28/0a1b3c15bce94164abfa1f6d717ca3c0.jpg /SFD/2024/1/28/ffd9d5ddeef44ba5b9dceea88805ead5.jpg /SFD/2024/1/28/8c8371e38a984f368bb77a9709a532ae.jpg [...]

[...] juz bez tego pana/bez tych panow zprze nastepne kilka tygodni sami!! Oczywiscie rywalizacje zakonczymy po tych 6 tygodniach jesli ktos nie bedzie chcial/mogl redukowac dalej z nami Kolejne tygodnie to bede extra........ Ale to jeszce nie czas i niejsce na to. Mysle ze ok. tygodnia 4-5 pojdzie zapytanie do kolegow co dalej...?! Na razie [...]

[...] odstawić, po zakończeniu okresu karmienia wróciłam do endo i leczenia, chodzę systematycznie do lekarza i robię badania kontrolne, to po wynikach sa podejmowane decyzje, co dalej zgodnie z tym, co mi mówiła endokrynolog, przy tej dawce leku, który biorę, rano na czczo powinnam insulinę mieć przy dolnej granicy, a tak nie było, dlatego zaleciła [...]

a zgłosisz co ci zagineło i o jakiej wartości? o ile podajesz niską wartość paczki to zapomnij, bo to niska szkoda spoleczna i nikogo nawet o to nie posadzisz jak podales wartosc paki 200-500$ to juz ok mozna myslec co dalej